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ゆるいローカーボ(糖尿と体調とか)

モチベーション維持と情報収集、こんな自分でも何かお役に立てばと思いヒッソリとブログ記録ちう。

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にんにくげんこつラーメン食す 

2009.06.03
Wed
18:11

調子こいて また食いました

ラーメン花月 にんにくげんこつ味噌チャーシュー味卵 大盛

血糖値

60分  221
140分 136
180分 128

また例のごとく呼び水代わりに発泡酒を頂くが60分値は 自己測定始めてから初の200越え大台です
ちなみに前回も今回も発泡酒は500mlを3本空けてます
たぶん大盛がいけなかったのだろう
今度からは普通盛りにします

まあ2時間値が140以下なので 良好だと思いますが
調子こき過ぎないように しばらく自重しましょう
身体のためにも
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家系ラーメン食す 

2009.05.29
Fri
14:38

昨晩からどうしてもラーメンが食べたくなり
本日の昼食はラーメンを食べました。

家系 ネギ味噌チャーシュー味卵 大盛

血糖値

60分  154
120分 114
180分 104

大盛食ったのにもかかわらず思ったよりというより 予想外の低値
食後に発泡酒を飲んだから余計に低いのかもしれないが3時間値でも140以下なので結果は上場ですね。

ちなみに今日は眼科検診にも行きましたが異常なし。

この値であれば週一くらいはラーメン食っても平気そうだ

だけど丼ものは未だに勇気でず・・・
うな丼食いてー
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十割そばと唐揚げ 

2008.11.21
Fri
22:47

今日の晩御飯はハイカーボでした。
久しぶりの蕎麦ですがドキドキして味もロクにわからない有様です。

十割蕎麦 約100g=炭水化物 約35g?
市販唐揚げ 5個  =炭水化物 約10g?

血糖値は・・・
食前    90  
60分  190 ←血糖値測定してから初値
120分 184 ←血糖値測定してから初値
180分  97

OGTTのブドウ糖でもないのに2時間値が180超えってのがダメージでかすぎ
低GIの十割そばでもこの様子ではもう食えないす
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ドレッシングは注意 

2008.11.08
Sat
22:58

よく言われていることですが、ドレッシングはやはり危険ですね。
表示を良く見てからでないとかなり後悔します;

夕飯
近所のスーパーで購入したパックサラダ(付属・焙煎ごまドレッシング)
キムチスープのようなもの
魚のお酢漬けみたいなもの

食前  82
60分  157
90分  148
120分 129

前提条件や環境により血糖値も変化しますが測定を始めてからというもの
ドレッシング系は一番自分の数値が跳ね上がっていることを確認しました。
何気ないサラダでもドレッシングを特に注意しないとヤバイですね。。。

僕の中での高血糖になる食事
・おでんなどの練り物系
・ドレッシングなど

普段、食前が80~90で食後140以下くらいなのでビビります。
とくに120分値が高いのにも凹みます。
こういう数値を見るとやはり自分は糖尿なんだなあと実感しますねえ
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グリコカロリーコントロールアイス 

2008.11.06
Thu
00:52

カロリーコントロールアイス チョコチップチョコ
栄養成分/1個(110ml)当たり
エネルギー 80kcal
糖質 10.3g
食物繊維 7.4g
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm

食前 72
30分 82
60分 97
90分 76

意外と上がった
間食(単品)の場合 数値は結構シビアです。
食事後に 軽くといった感じが一番ベストですね。
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