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ゆるいローカーボ(糖尿と体調とか)

モチベーション維持と情報収集、こんな自分でも何かお役に立てばと思いヒッソリとブログ記録ちう。

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年越しそばとか雑煮 

2009.01.02
Fri
22:43

あけおめ ことよろです
平成21年となりました。

昨年は無職ということもあり年末あまり外出しなかったので正月の雰囲気をそんなに感じてないです。
昨年はすったもんだで思いっきり低飛行な一年でしたが・・・
今年は潜水艦のごとく浮き上がりたいものです。

そんなわけで大晦日はそば食いました。
茶碗一杯くらいの量

食前     87
食後1h  114
食後2h  118

そばは低GIで消化が遅いので120分値も同じようなもんですね
ローカーボで体調維持してたらダイエット効果で体重も落ちたので糖尿も具合良い感じってのもあるかもです。
たぶん同じ量でも糖尿発覚時の体重だったら食後の値も違うだろうなぁ
今年もゆるゆるローカーボで体調維持しながらもっと痩せようと思いました。
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今日の晩御飯 

2008.12.23
Tue
21:16

今日は天皇誕生日で祝日でした。
なので近所のショッピングモールも混雑ちぅ

明日がクリスマスイブということもあり鶏肉とかローカーボ食品が安売り
僕にとっては嬉しい限りです。

メニュー
ローストチキン×2本
塩焼き鳥×たくさん
ペプシネックス×1.5リットル
ロッテゼロチョコ

外食ってだいたいこんなメニューになりますね。
あとはレトルトおでんとかスンドゥブとかチゲか
自分で購入したときは血糖値自己測定はしないことが多いです。
購入時に炭水化物量を見てから買ってるしいつも同じ(過去測定済み)メニューってのもあるので

しかし最近メニューがマンネリで飽きてきた。。。
なんか良い外食メニュー(レトルトなど)情報ありますか?(;^ω^)
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お菓子 

2008.12.21
Sun
22:41

久しぶりに「お菓子」を食べました。
ものすごい欲求があったので

鳩サブレー1枚(推定カーボ10g)を夕食後2時間過ぎにむしゃむしゃと

うますぎる こんなにも美味かったのかと感慨深くなりました。
砂糖は麻薬と言いますが本当に麻薬だと感じた瞬間でもありましたね。

そういや以前は「身体に悪い食い物は美味い」と思いつつ 漬物には味の素
みたくむしゃむしゃしてたけど
ホントに身体に悪かったのはその付け合せの白米だったとは不覚だったな
マクドナルドのハンバーガーより血糖値上昇率は高いし・・・
うどんにおいなり なんて定番メニューはかなりレッドゾーン
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久しぶりの高値 

2008.12.17
Wed
20:56

言い訳は沢山ありますが、ここのところサボリ気味でした。

てな訳で今日の晩御飯測定

メニュー
スーパーおそうざい唐揚げ1パック
スーパーおそうざい酢豚みたいなやつ1パック
しめ鯖沢山
焼酎水割り×2杯

食前     98
食後 60分 170
食後120分 134

なぜか食前値も高めで食後も久しぶりのビックリ数値(゚д゚)!
やはり店屋物から揚げは危険すなぁ(食った量も多いけど)
焼酎飲みはじめが遅かったのもあるかもです。
ここのところ間食してても食前80~90くらいで食後60分値が120ほどだったので、ひょっとしたら
僕は完治したんじゃね?くらいまで勘違いしてたからちょうど良い目覚まし数値でした・・・

どうやら僕の身体はとことん炭水化物に弱いらしいですよ

ちなみに明日は眼科検診です。
いきなり数値を落としたから少し心配だけども
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忘年会 

2008.12.07
Sun
01:33

本日は血糖値を気にしない忘年会でした^^
同じ志を持つ者にとってこんなにありがたいことはありません。

僕はこの糖尿世界初心者でしたが勇気付けられました^^

日ごろの摂生は無論大事ですが、、、え、こんなに食えるの?と。。。

自分自身のハードルを緩めることと改めて皆さんのご意見をたまうことにより変わりました。
やはりこの病気になってしまったら不安ですよね。
でも、とことん自分を痛めなくても大丈夫なんだなぁと確信ができたとき!

僕は心から安堵しましたしカーボカウントにも自信付けられました。

病気になるとそれに群がる糞蝿が多い中で素晴らしい人達に出会えたことに感謝します。
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